Du möchtest dich Low Carb ernähren aber du bist mit der Auswahl überfordert und weißt nicht was du essen sollst? Dann habe ich hier abwechslungsreiche Ideen für die ganze Woche. Mit diesem Low Carb Wochenplan bekommst du von mir 7 herzhafte Rezepte und ein süßes Gericht, die perfekt in den Alltag passen. Alle Rezepte sind glutenfrei, zuckerfrei under für Menschen mit Diabetes geeignet.
Warum ist ein Low Carb Wochenplan sinnvoll?
Ein Wochenplan spart dir Zeit und hilft dir bei der Sache zu bleiben. Denn so bist du perfekt vorbereitet und greifst spontan nicht zu ungesundem Fertiggerichten wie Pizza, Pasta oder belegte Brote vom Bäcker.
Wie gehe ich dann damit am besten vor?
Schreibe dir immer für eine Woche einen Plan mit Gerichten die es geben soll und kaufe danach ein. Wer den Platz hat kann auch für zwei Wochen einkaufen. Tipps findest du in meinem Beitrag „Gesund einkaufen für 2 Wochen.“
So kannst du anschließend direkt täglich nach diesen Rezepten kochen oder sogar schon an einem oder zwei Tage vorkochen. So bleibst du leichter am Ball und kommst nicht in Versuchung.
So nutzt du den Wochenplan
Ich gebe dir mit diesen Rezepten eine Inspiration für einen abwechslungsreichen Speiseplan. Du musst nicht alle Gerichte 1:1 nackochen, wenn dir ein Rezept nicht zusagt, findest du in meiner Rezeptsuche über 700 andere Low Carb Ideen.
Dein Low Carb Wochenplan vom 1. – 7.09.2025
Weitere Low Carb Rezepte
Noch mehr Low Carb Rezepte findest du in meinen Büchern. Wer lieber bäckt, dem empfehle ich auch meine:
- Low Carb Brot & Brötchen
- Low Carb Kuchen & Gebäck
- Low Carb Desserts und Süßspeisen
- Low Carb Weihnachten
Rezepte nach Saison:
Der Beitrag wird ab sofort stetig erweitert. Es lohnt sich also regelmäßig auf dieser Seite vorbei zuschauen. Solltest du speziell Ideen für die Saison suchen, empfehle ich dir meine Saisonkalender:
- Saisonkalender Januar – Dieses Low Carb Obst und Gemüse hat Saison
- Low Carb Saisonkalender Februar
- Saisonkalender März – Dieses Low Carb Gemüse gibt es im Frühling
- Saisonkalender April – Dieses Low Carb Gemüse hat Saison!
- Low Carb Saisonkalender Mai
- Der Low Carb Saisonkalender für den Juni
- Low-Carb-Saisonkalender für den Juli
- Low Carb Saisonkalender: August
- Low Carb Saisonkalender September
- Low Carb Saisonkalender Oktober
- Low Carb Saisonkalender November – So behälst du den Überblick!
- Low Carb Saisonkalender Dezember – Das wächst im Winter!